چیکار کنم استرس و اضطرابم کم بشه..
·
1400/11/01 18:41
· خواندن 1 دقیقه
چیکار‌کنم‌استرس‌و‌اضطرابم‌کم‌بشه..!🦋💙.
¹ خواب راحت داشته باشین🚌.
استرس در خواب اختلال ایجاد میکنه سعی کنین خواب راحت و با آرامش داشته باشین فضای اتاق رو اروم کنین و از برنامه های شبانه تلویزیون دوری کنین💦🍓.
² غذاتون رو مدیریت کنین 🌸🥐.
بهترین راه خوردن غذا های لذیذ و سالمه که منبع تامین انرژی هستن، غذا تا حد غیر قابل تصوری افکار شمارو تغییر میده پس به رژیم غذایی و خورد و خوراکتون توجه کنین🍊💧.
³ حرف های مثبت بزنین🥑🇦🇶.
مثبت سخن بگین و مثبت فکر کنین با خودتون تکرار کنین که زندگی عالی دارین بگین من از وضعیتم راضیم و همیشه خدارو شاکر باشین، بی شک یاد خدا دل هاتون رو اروم میکنه🍓💦.
⁴ همیشه بخندین🍿🌸•
بی دلیل لبخند بزنین به موقعیت توجه نکنین بی دلیل شاد باشین همراه دوستاتون جمع بشید و شادی کنین تا روح شما تازه بشه و زندگی واستون شیرین بشه و از افکار منفی دور بشید🧸.
⁵ از افرادی که باعث استرس شما میشن دوری کنین🌻💕 •
هرکسی که باعث میشه شما ذهنتون درگیر بشه یا به شما استرس وارد میکنن ازش دور بشید و ارتباطتتون رو باهاش کم کنین، حرف ها حتی کنایه های هرطرف روی مغز و افکار ادم ها تاثیر زیادی داره پس از هرکی که با حرف هاش یا دیدنش شما آزرده میشین دوری کنین🍒🇦🇹.